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Memorizar los Verbos Irregulares en Inglés

Give-Gave-Given…Forget-Forgot-Forgotten….Awake-Awoke-Awoken….¡Qué aburrimiento aprenderse los verbos irregulares de inglés por repetición! 

Pero esto ya se acabó. A partir de ahora aprenderás a memorizar los verbos irregulares de una forma fácil, rápida y efectiva.

Creando imágenes podemos recordar fácilmente todos los verbos irregulares

Vamos a seguir los mismos pasos que utilizamos para memorizar nuevo vocabulario en inglés. La única diferencia es que tenemos tres tempos verbales que transformar en imagen, y no solo una palabra.

Vamos a hacer un ejemplo con el verbo to give. Las tres formas verbales son: Give-Gave_Given. El verbo significa «dar». 

  1. Crea una imagen mental para el significado del verbo: me imagino a alguien que me da un regalo. Visualizo las manos de esta persona que me acercan un paquete envuelto en un bonito papel de regalo.
  2. Repite la palabra que quieres aprender en voz alta para identificar el sonido: en este caso lo que quiero aprender no es solo GIVE sino las tres formas del verbo irregular (GIVE-GAVE-GIVEN) que se pronuncian GUIV-GEIV-GUIVEN.
  3. Encuentra una palabra de tu idioma materno que tenga un sonido parecido: los sonidos me recuerdan a las siguientes palabras: “guiv” a “guía”, “gueiv” a “gay” y “guiven” a “MacGiver” (el personaje de la serie de los años noventa).
  4. Crea una imagen mental para cada elemento. Mi imagen de “guía” es un guía turístico que levanta la mano haciendo el gesto de victoria (para acordarme de la V final); para la palabra “GAY” visualizo al día del orgullo gay donde todo el mundo levanta la mano haciendo el gesto de la victoria (para acordarme de la V final). Para acabar, me imaginaré a MacGyver en uno de los carros de la cabalgata del gay pride, que levanta la mano haciendo la «señal de shaka» (un gesto típico de saludo que se suele asociar con Hawái y con la cultura del surf) para acordarme de la N final.
  5. Creo mi película mental: imagino que me DAN un paquete de regalo, lo abro y de él sale un GUÍA turístico guapísimo, completamente desnudo que me mira y con la mano hace el gesto de la victoria. A continuación, me coge de la mano y me lleva al GAY Pride donde todos los participantes hacen el mismo gesto (V). En uno de los carros del desfile está MacGIVER que para saludar hace el gesto surfero de “shaka” (N).

Y...¡Tachán! La magia está hecha

Con esta sencilla técnica no se te olvidará nunca más los verbos irregulares, y aprenderlos será muy divertido y al mismo tiempo entrenarás tu creatividad.

Empieza a practicar hoy mismo, ¡es muy divertido!

Un abrazo mágico

Federica

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Cómo superar un día malo de estudio

Cómo superar un día malo de estudio

¿Tienes que ponerte a estudiar pero sigues buscando excusas para no hacerlo? ¿O quizás estés tan cansado/a que no consigas concentrarte en absoluto? Pasan las horas y casi no has avanzado nada. En estos momentos, las inseguridades empiezan a aparecer, y esa vocecita interior comienza a susurrarte que no lo vas a conseguir, que lo mejor sería tirar la toalla. 

Ok, para y respira: estás transitando por un día malo de estudio. Así que antes de rendirte, sigue leyendo ya que quiero explicarte como superarlo. Si te estás preparando una oposición, por ejemplo, pasar por un mal día de estudio es completamente normal, y la clave está en saber gestionarlo con estrategias adecuadas. 

4 Claves para superar un bache en el estudio

Aunque enfrentarse a días difíciles es normal, saber cómo gestionarlos es clave para mantener la motivación y evitar la frustración. Por esta razón voy a compartir contigo algunas claves para superar un día malo de estudio con éxito.

1. Baja tu expectativas

Es posible que este día te encuentres cansado/a. A lo mejor llevas una temporada sin parar, durmiendo poco y mal y tu cuerpo te pide un descanso. Lo primero que necesitamos hacer en un día malo de estudio es bajar nuestro nivel de auto-exigencia. Cuanto más alto, mayor será el nivel de frustración que vamos a experimentar. Sí, porque si nuestra energía hoy nos permite rendir un 25%, no podemos exigirnos rendir un 100%. Es más, si en estas circunstancias conseguimos rendir un 25% entonces será cómo haber dado el 100%, ¿no te parece? Superar un día malo implica aceptar tus limitaciones sin frustrarte.

2. Ponte objetivos pequeños y fáciles

Cuando te enfrentas a un día malo de estudio, una estrategia efectiva es descomponer tus metas en objetivos más pequeños y alcanzables. Si tu meta del día era estudiar un tema completo, entonces puedes transformarla en estudiarme cuatro páginas y nada más. Seguro que vas a ser capaz de hacerlo y cumplir con tu pequeño objetivo te va a motivar. Tendrás la sensación de estar avanzando y esto alimentará tu seguridad.

3. Tómate un descanso para mejorar tu rendimiento 

Parte de la clave para superar un día malo de estudio es darte permiso para descansar. Si notas que el cansancio se ha apoderado de ti o que estás simplemente bajo de ánimo este día, cumple con tu pequeño objetivo y luego haz algo para ti. Mímate. Puedes salir a dar un paseo por el parque, o a merendar con tu mejor amiga en vuestra cafetería preferida. O simplemente darte un baño calentito y ponerte tu crema perfumada. Haz una lista de todas estas actividades para tenerla a mano en estos días: será como un pequeño salvavidas.

4. Haz deporte para cambiar tu estado de ánimo

Nunca me cansaré de decirlo. El deporte es mano de santo ya que tiene el poder de cambiar la química de nuestro cuerpo y, entonces, como nos sentimos. Hacer ejercicio en un día malo de estudio puede ser justo lo que necesitas para mejorar tu estado de ánimo y enfoque. Además, como te conté en otro artículo, tiene un impacto positivo también en el aprendizaje y en la memoria.

Todos tenemos días difíciles, pero superar un día malo de estudio no tiene por qué ser imposible. Ajustando tus expectativas, estableciendo metas pequeñas, tomándote descansos y haciendo ejercicio, puedes revertir el curso de un día complicado y seguir avanzando. Aceptar que hay días mejores que otros es parte del proceso, pero lo más importante es que siempre puedes hacer algo para mejorar la situación.

Y...¡Tachán! La magia está hecha

¿Algún consejo mágico más?

1️⃣ Descárgate gratis el audio de la respiración atenta para entrenar tu mente en la atención plena, una mano de santo para la concentración y la gestión del estrés, sobre todo si estás pasando por un día malo de estudio. 

2️⃣ Apúntate al taller de Planificación del estudio, para avanzar en tu preparación con más seguridad y confianza (hay una oferta especial que te espera 🤩).

Qué tengas una bonita semana

Un abrazo mágico

Federica

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Mitos sobre el estudio que hay que abandonar

Falsos mitos sobre el estudio

Pasé casi toda mi vida de estudiante convencida que para obtener resultados brillantes en el estudio fuera necesario dedicarle muchísimas horas. Este mito sobre el estudio me llevó a quitar tiempo a otros aspectos importantes de mi vida, como el deporte o las relaciones sociales. Aún así no conseguía obtener las notas deseadas, acabando por desarrollar creencias limitantes sobre mis propias capacidades, mitos sobre el estudio y el aprendizaje. Hasta que por fin descubrí que hay otra forma de hacer las cosas y que la cantidad de tiempo empleado en estudiar no es garantía de éxito. De hecho, este es uno de los muchos mitos que existen sobre el estudio. 

Cuatro mitos sobre el estudio que hay que romper ya

¿Te has preguntado alguna vez si la forma en la que estudias es realmente efectiva? Existen muchos mitos sobre el estudio que nos hacen creer que más horas dedicadas equivalen a mejores resultados, o que sacrificar el sueño y el deporte es necesario para rendir más. En este artículo, vamos a desmentir algunas de las creencias más comunes sobre el estudio y te mostraré cómo puedes mejorar tu rendimiento sin renunciar a tu bienestar personal. ¡Vamos a romper juntos estos falsos mitos!

1. El mito de que la cantidad de estudio es igual a calidad

Pensar esto es un gran error ya que podemos caer fácilmente en la trampa de dedicar todo el día haciendo algo de una forma poco eficiente. Durante la universidad admiraba con todo mi ser algunos compañeros y compañeras que echaban al estudio la mitad de las horas que le dedicaba yo, sacando resultados excelentes. Y no sólo esto, sino que además tenían una vida social enriquecedora, hacían deporte y tenían tiempo para sus hobbies.

¿Eran genios? No, simplemente sabían cómo estudiar de una forma eficiente y efectiva. A veces es simplemente cuestión de encontrar las estrategias y los recursos adecuados.

2. El mito de que no tienes tiempo para hacer deporte porque tienes que estudiar

La neurociencia ha demostrado que movernos y hacer ejercicio no sólo tiene un efecto positivo sobre la salud sino que además sobre nuestro proprio cerebro.

Varios estudios ponen en evidencia que el deporte está directamente relacionado con nuestra capacidad de concentración y de aprendizaje. 

Para empezar, al movernos producimos el factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF: Brain Derived Neurotrophic Factor) una proteina implicada en  la proliferación, diferenciación y supervivencia de las neuronas. Esto quiere decir que cuando hacemos deporte está mejorando literalmente la salud y el funcionamiento de nuestro cerebro, con todo lo que esto conlleva para el aprendizaje.

Un estudio publicado por Journal of the International Neuropsychological además demostró que el ejercicio libera endorfinas en el hipocampo, una parte fundamental del cerebro encargada de la regulación de la memoria y el aprendizaje. 

Así que ya sabes: incorpora el deporte en tu día a día para sentirte mejor y rendir más en el estudio.

3. Dormir menos: otro de los grandes mitos sobre el estudio

Los estudios de neurociencia ya han llevado a la luz el papel fundamental que el sueño desempeña en el aprendizaje. Cuando dormimos nuestro cerebro reorganiza la información con la que entró en contacto a lo largo del día. En este proceso se fortalecen las nuevas conexiones neuronales. Esto quiere decir que se consolida el aprendizaje. ¡Increíble lo que hace nuestro cerebro sin que nos demos cuenta!

4. Estudiar de forma aburrida es inevitable: rompamos este mito

Suele ser así cuando estudiamos de una forma pasiva: leemos y releemos nuestros temas una vez tras otra, intentando memorizar el contenido repitiendo. Esta forma de estudiar, además de ser aburrida, también es poco efectiva. La buena noticia es que estudiar en realidad puede y debería ser un proceso entusiasmante, ameno, creativo y dinámico. 

¿Cómo conseguirlo? Con las técnicas de aprendizaje visual, sin dudas. 

Cuando cambia nuestra actitud frente al estudio, y con ella también los resultados, entonces aparece la magia. Adquirimos más seguridad en nuestras capacidades de aprendizaje, nos sentimos con más confianza y así nos sentimos más capacidad@s para enfrentarnos a nuevos retos. Estudiar significa aprender, aprender es significa crecer y evolucionar.

Y...¡Tachán! La magia está hecha

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Federica

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Cómo estudiar desde casa sin distracciones

Cómo estudiar desde casa sin distracciones

Cómo estudiar desde casa sin distracciones

Estudiar desde casa sin distracciones puede ser un desafío, pero con las estrategias adecuadas, puedes mejorar tu concentración. ¿Cómo estudiar desde casa sin distracciones? En este artículo, te explicaré 4 maneras efectivas para que mejores tu concentración y aumentes tu productividad mientras estudias desde casa.

Cómo estudiar desde casa sin distracciones y mejorar tu concentración

Cuando estudiamos o trabajamos, utilizamos la memoria de trabajo o memoria a corto plazo. Esta tiene una característica muy específica: es limitada y es muy sensible a las distracciones, tanto internas como externas.

Existen dos tipos de distracciones que pueden afectar tu productividad al estudiar desde casa:

  • Distracciones externas: como los ruidos o los estímulos visuales.
  • Distracciones internas: como los pensamientos y preocupaciones.

Para mejorar tu concentración y rendir más al estudiar desde casa, es importante aprender a manejar ambas. A continuación, te comparto 4 estrategias efectivas para estudiar en casa sin distracciones.

4 maneras de estudiar en casa sin distracciones y mejorar la productividad

1.Mantén el móvil alejado para estudiar sin distracciones

Uno de los mayores obstáculos para la concentración hoy en día es el móvil. Tenerlo cerca puede llevar a la procrastinación y a una constante tentación de revisar notificaciones. Para mejorar tu productividad al estudiar en casa, lo ideal es mantener el móvil lejos y en modo avión. Así, podrás enfocarte sin interrupciones.

Dedica un momento específico del día, fuera de tus descansos, para revisar correos, mensajes o redes sociales. Esto ayudará a que tu mente se mantenga enfocada en las tareas importantes.

2. Organiza tu espacio de estudio para evitar distracciones 

Un escritorio desordenado es una fuente común de distracciones visuales. Cuando tu espacio está lleno de objetos no relacionados con tus tareas, es más fácil perder el foco. Para mejorar tu concentración, asegúrate de que tu área de estudio esté limpia y ordenada.

Un espacio ordenado fomenta un mayor rendimiento en el estudio desde casa. Organiza tu material de estudio la noche anterior para que, al empezar tu día, todo esté en su lugar y puedas concentrarte en lo importante.

3. Aíslate de los ruidos para estudiar mejor en casa

Si hay ruidos molestos en tu entorno, como conversaciones familiares o vecinos haciendo ruido, considera el uso de tapones o auriculares con cancelación de ruido. Esto te permitirá eliminar las distracciones externas y concentrarte mejor.

Además, escuchar música instrumental o clásica puede ayudarte a mejorar tu enfoque. Este tipo de música es ideal para estudiar y aumentar tu productividad sin distraerte.

4. Organiza tu tiempo en bloques para evitar distracciones

Una de las técnicas más efectivas para aumentar la productividad al estudiar es dividir tu jornada en bloques de tiempo. Dedica entre 45 y 60 minutos a estudiar con objetivos claros para cada bloque. Luego, haz un descanso activo de unos 10 minutos, pero sin usar el móvil.

Aprovecha estos descansos para estirarte, caminar o tomar un café. Después de tu descanso, vuelve al estudio con energía renovada y repite el proceso.

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Cómo transformar tu vida

La Rueda de la Vida: Una Herramienta de Coaching para Transformar tu Desarrollo Personal

¿Te gustaría mejorar algún aspecto de tu vida pero no sabes por dónde empezar? La rueda de la vida es una herramienta poderosa de coaching para impulsar el desarrollo personal. En este artículo, te explicaré cómo utilizar esta herramienta para identificar áreas de mejora y crear un plan de acción efectivo.

¿Qué es la Rueda de la Vida?

La rueda de la vida es un gráfico circular dividido en ocho sectores, cada uno representando un aspecto clave de tu vida: familia, pareja, ocio, gestión emocional, salud, economía, trabajo y amistad. Si hay un área que no se ajusta a tu situación, puedes cambiarlo por otro que consideres más relevante para ti.

¿Cómo Utilizar la Rueda de la Vida para tu Desarrollo Personal?

Para usar la rueda de la vida en tu desarrollo personal, sigue estos pasos:

  1. Evalúa tu satisfacción en cada área. Pregúntate, en una escala de 0 a 10, cuán satisfecho/a estás en este momento en cada uno de los sectores de la rueda. Por ejemplo, si tu satisfacción con tu salud es un 4, colorea cuatro segmentos del área correspondiente.

  2. Reflexiona sobre los resultados. Una vez completada la rueda, obtendrás una «fotografía» visual de tu vida actual. Notarás que algunas áreas tienen más «peso» que otras, lo que significa que es probable que estés más satisfecho en ciertos aspectos y menos en otros.

La fotografía de tu vida ahora

Al observar tu rueda de la vida, te darás cuenta de los sectores en los que te sientes menos satisfecho/a. Identifica cuáles son esos sectores y pregúntate: «¿Qué estoy haciendo o no haciendo para que esta área de mi vida sea tan pequeña?»

Por ejemplo, si el área de la salud es baja, podría deberse a la falta de ejercicio o a hábitos alimenticios poco saludables. En este caso, reconocerás que necesitas tomar medidas para mejorar tu salud y aumentar tu satisfacción personal.

Cómo Crear un Plan de Acción Basado en la Rueda de la Vida

Después de identificar las áreas que necesitan mejora, el siguiente paso es establecer un plan de acción. Pregúntate: «¿Qué puedo hacer para mejorar en esta área y cómo lo lograré?»

Por ejemplo, si el área de salud es una prioridad, puedes comenzar por integrar rutinas de ejercicio y mejorar tu alimentación. Con metas claras y alcanzables, estarás un paso más cerca de mejorar tu desarrollo personal y alcanzar un mayor equilibrio en tu vida.

La rueda de la vida es una herramienta sencilla pero poderosa que te permite identificar áreas clave en tu vida que necesitan atención. A través de este ejercicio de autoconocimiento, podrás tomar decisiones más conscientes y diseñar un plan de acción que te ayude a alcanzar tus metas.o.

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Federica

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Cómo Memorizar Clasificaciones de Zoología

¿Cuál es la mejor estrategia para memorizar clasificaciones? Esta semana he ayudado una alumna a memorizar todas las de zoología, una asignatura de su carrera. Esta materia es muy mnemónica y hay muchos nombres abstractos que recordar y asociar con otros. Así que hoy voy a explicarte cómo recordar una clasificación y qué hacer cuando hay que memorizar muchas de ellas para no confundirnos. ¿Empezamos?

3 pasos para recordar una clasificación de zoología

1. Transforma en imágenes claras y tangibles cada nombre de la clasificación

En zoología, los seres vivos están clasificados en categorías. Tenemos filos que están a su vez divididos en sub-filos que a su vez están divididos en clases. Por ejemplo, el filo de los cordados está dividido en 3 subfilos: los urocordados (o tunicados), los cefalocordados y los vertebrados. Los urocordados a su vez, se dividen en tres clases: los ascidiáceos, los taliáceos y los larváceos.

Vamos a ver cómo transformar en imágenes la clasificación de los urocordados. Centrándome en las partes de la palabra URO-CORDADOS conecto con las palabras oro y cuerda. Además, cómo los urocordados también se llaman tunicádos, se me ocurre la imagen de alguien que lleva túnica, por ejemplo un fray. Para quedarme con los dos nombres, creo en mi mente la imagen de un fray que lleva una túnica con una cuerda (un cinturón) de oro.

Y ahora vamos a centarnos en los tres grupos. La palabra ascidiáceos me hace conectar con un AS (la carta de la baraja de cartas), taliáceos con la cantante Talía y finalmente larváceos con una larva.

Pues genial, ¡ya tengo mis imágenes!

2. Crea una película mental

Como siempre llega el momento de transformarnos en directores/as de películas mentales, usando las imágenes anteriores. Puedo imaginarme a un fray con una túnica que lleva una cuerda de oro como cinturón (urocordados/tunicados) que le gana al póker con un póker de ases (ascidíaceos) a Talía (talíaceos). Para jugar en vez que dinero usan a larvas (larváceos).

3. Crrea un palacio de la memoria

Ahora podemos ordenar toda la información (las diferentes clasificaciones y las características de cada animal) creando un palacio de la memoria. Así será mucho más fácil conectar con toda la información e incluso repasarla.

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Cómo memorizar reacciones de bioquímica

Recuerdo todavía con un poco de ansiedad el examen de bioquímica de mi carrera de biología. La química nunca ha sido mi pasión, y una asignatura como la bioquímica, tan llena de largos procesos que memorizar junto con sus moléculas y enzimas, me aterrorizaba. Esto porque todavía no conocía las técnicas de aprendizaje visual y creativo. Ayer estuve trabajando con una alumna para ayudarla a memorizar la glicólisis, un largo proceso lleno de nombres abstractos que recordar. Así que hoy voy a explicarte cómo memorizar reacciones de bioquímica. ¿Empezamos?

3 pasos para memorizar reacciones de bioquímica

1. Transforma cada elemento de la reacción en una imagen clara y tangible

Como puedes ver en la imagen, este proceso es muy largo y complejo. Encontramos moléculas que se van modificando a medida de que actúan específicas enzimas. Todo empieza con una molécula de glucosa que puedo visualizar con un caramelo

A continuación, aparece la enzima hexokinasa que transforma la glucosa en glucosa 6 fosfato. La parte kinasa, me hace conectar con Quino, el ilustrador que creó Mafalda. Así que ella va a ser mi imagen de hexokinasa. Para la siguiente molécula me quedo con la palabra fosfato (el 6 y la glucosa puedo darlas por supuesto si tengo una mínima idea de esta asignatura). Fosfato me hace conectar con unas cerillas.

Seguimos. Ahora tenemos la enzima fosfoglucosa-isomerasa. Me quedo con isomerasa (por las misma razones de antes) y elijo como imagen a Isabel Pantoja. Sigo con la fructosa 6 fosfato que represento con una fruta, por ejemplo una manzana. Y así a seguir.

2. Divido la reacción en partes y construyo un palacio de la memoria

Al ser una reacción tan larga, te aconsejo dividirla en partes. De esta manera puedo poner los elementos visuales de cada una en una habitación de un palacio de la memoria.

3. Creo las películas mentales

Ya tengo mi palacio dividido en habitaciones y con las imágenes correspondientes a cada parte del proceso. Ahora simplemente creo historias sorprendentes en cada parte del palacio, reconstruyendo de esta manera cada parte de la reacción.

Por ejemplo, puedo imaginar que un enorme caramelo (la glucosa) me abre la puerta de mi casa. Nada más verlo, llega corriendo Mafalda (la hexoquinasa) que le prende fuego con unas cerillas (glucosa 6-fosfato). Llega Isabel Pantoja (la fosfoglucosaisomerasa), que ama los caramelos quemados, y por eso empieza a comerlo, pero mientras lo hace este se transforma en una enorme manzana. 

Sigo rellenando cada habitación de mi palacio con las historias creadas con las imágenes de cada parte de la reacción. De esta manera, al pasear mentalmente en él, seré capaz de conectar con cada parte de la reacción y así reconstruirla en mi mente.

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Cómo memorizar una gráfica

¿Tienes que memorizar gráficas y te confunden tantos datos abstractos? Hoy voy a explicarte cómo aplicar las técnicas de aprendizaje visual y creativo para quedarte con cada detalle de cualquier gráfica que necesites recordar.

Cómo recordar el contenido de una gráfica

Vamos a ver un ejemplo concreto con una gráfica de la asignatura de ecología, en la carrera de biología. A continuación te dejo la imagen. Se trata de la gráfica del «reclutamiento neto».

1. Transforma cada elemento en una imagen concreta, clara y tangible

Para transformar conceptos en imágenes, como siempre, podemos guiarnos por el sonido de las palabras o por sus significados (te lo explico en este video). Empezamos por el eje vertical. Aquí encontramos el reclutamiento neto. La palabra «reclutamiento» me hace conectar con un soldado, ya que me hace pensar en el reclutamiento de personas para el ejercito. La palabra densidad, por otro lado, me hace conectar con un chocolate caliente (que puede tener diferentes densidades). 

Ahora necesitamos recordar cómo es la curva de la gráfica. Para ello, buscamos, guiándonos por su forma, una imagen parecida. En este caso me hace pensar en una caverna. Así que ya tengo mis tres imágenes: un soldado, un chocolate caliente y una caverna.

2. Crea una historia sorprendente usando las imágenes

Ha llegado el momento de crear una película mental usando las imágenes anteriores. Me imagino, por ejemplo, que dentro de una caverna (la curva de la gráfica) hay un soldado que está de pie (así lo asocio con el eje vertical) y que se está tomando un chocolate caliente.

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Cómo memorizar fórmulas científicas

¿Estás estudiando alguna asignatura que requiera memorizar alguna fórmula científica? Si la respuesta es sí, estás en el lugar correcto. Hoy voy a explicarte cómo hacerlo.

Fórmulas científicas y técnicas de memorización

Si conoces un poco las técnicas de aprendizaje visual y creativo te habrás dado cuenta que podemos aplicarlas a cualquier contenido y materia. Esto es lo que las hace realmente mágicas. Para memorizar una fórmula bastará crear imágenes mentales y luego una historia que nos guíe para reconstrur la fórmula en nuestra cabeza. Vamos a ver un ejemplo concreto con esta fórmula de la asignatura ecología, de la carrera de biología.

1. Transforma cada elemento de la fórmula en una imagen clara y tangible

Para transformar conceptos en imágenes, como siempre, podemos guiarnos por el sonido de las palabras o por sus significados (te lo explico en este video). Vamos antes de nada a ver qué significa cada elemento de la fórmula.

  • S es el número de especies;
  • C es una constante;
  • A es el área del hábitat;
  • z es la pendiente de la relación del área de especies en el espacio;

Vamos a crear las imágenes mentales. Para S elijo a unas serpientes, ya que son unas especies que empieza por la letra s. Para la Constante C elijo a un caracol (ya que es una palabra que empieza por c). La palabra «área» me hace conectar con un área del campo de fútbol. de ahí que puedo imaginarme a una portería. Y para acabar, z la voy a transformar en el personaje Zorro que lleva pendientes (para recordar que es la pendiente de la relación del área de especies en el espacio).

2. Crea una película mental

Ahora vamos a crear nuestra historia loca y sorprendente para recordar, en el orden correcto, cada elemento de la fórmula y así poderla reconstruir mentalmente.

Me imagino que en el estadio de fútbol hay como publico un montón de serpientes (número de especies). Están viendo a un caracol gigante jugar (la constante). Este consigue marcar un gol en la portería )área) donde está un portero que es Zorro con pendientes.

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4 dudas sobre técnicas de estudio

En el artículo de hoy quiero aclarar algunas dudas recurrentes acerca de las técnicas de aprendizaje visual y creativo. ¿Empezamos?

4 dudas sobre técnicas de memorización

1. Mapas mentales

Últimamente he escuchado muchas veces decir qué los mapas mentales no son nada más que esquemas con dibujos y, por lo tanto, no aportan ninguna ventaja especial en el proceso de aprendizaje.

En realidad, los mapas mentales son mucho más que esto.

Un mapa mental es una técnica de estudio que nos apoya en diferentes fases del aprendizaje: comprender la información, organizarla y evocarla.
La estructura del mapa nos ayuda a organizar los conceptos usando palabras clave, y estas nos ayudan a crear dibujos.
Pero los dibujos tienen algo especial. A veces no tienen nada a que ver con el concepto o con la palabra relacionada, sino que con su sonido. De esta manera podemos conectar rápidamente con ella, asociarla a otras (otros conceptos) y evocarla fácilmente.
 
Además, una vez que tengamos imágenes mentales podemos crear un palacio de la memoria.
 
 

2. Películas mentales

Las técnicas se basan en el uso de imágenes para representar visualmente conceptos, y en crear con ellas historias sorprendentes y fantasiosas.

Una de las dudas más comunes es: «¿Seré capaz de crear historias y de recordarlas?»

La respuesta es ¡que sí! Además, la alternativa ¿cuál serías? Recordar los conceptos de tus temas por repetición, ¿verdad? Pues, este método es menos efectivo, además de ser muy pesado y aburrido.

3. Palacio de la memoria

Memorizar muchos temas se hace más ameno y efectivo gracias al uso del palacio de la memoria. Cuantos más temas, más palacios tendremos que crear. La duda en este caso sería: «voy a tener bastantes lugares mentales dónde poner tanta información?»

¡Claro que sí! Los palacios de la memoria pueden ser lugares reales o inventados, de manera que no hay límite para encontrarlos.

4. Fantasía e imaginación

Otra duda muy típica a la hora de aplicar las técnicas es el miedo a no tener bastante creatividad y fantasía a la hora de crear historias sorprendentes. Aunque al principio puede costar un poquito, ya que a veces tenemos la creatividad un poco desentrenada, te puedo asegurar que a lo largo de una sola semana se va «abriendo el grifo de la imaginación». Para facilitar el proceso te aconsejo apuntarte a mi entrenamiento gratuito de la creatividad (en recursos gratuitos).

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Cómo memorizar la estructura de la LPAC (Ley 39/2015)

Cómo memorizar la estructura de la LPAC (Ley 39/2015): Técnicas efectivas para opositores

Uno de los desafíos más grandes que me comparten mis alumnos y alumnas es cómo memorizar la estructura de la LPAC (Ley 39/2015 del Procedimiento Administrativo Común). ¡Pero no te preocupes! Hoy te enseñaré una forma mágica y efectiva de hacerlo, utilizando una de mis técnicas favoritas: el palacio de la memoria. Con esta herramienta, memorizar la estructura de la LPAC será fácil y divertido.

Cómo usar el palacio de la memoria para memorizar la estructura de la LPAC de forma efectiva

Si te cuesta memorizar la estructura de la LPAC, esta técnica te ayudará a organizar y recordar la información de forma efectiva. La ley 39/2015 tiene un título preliminar más otros seis títulos, cada uno con sus capítulos y artículos. Memorizar la estructura significa quedarnos con el contenido conceptual de cada título y capítulo, pero sin entrar en el específico de los artículos. Lo que sí podemos hacer es quedarnos con el rango dde artículos por título, si lo vemos necesario.

Pasos clave para memorizar la estructura de la LPAC:

Con estos pasos, verás lo sencillo que puede ser memorizar la estructura de la LPAC sin esfuerzo. 

1. Transforma cada título y sus capítulos en imágenes claras

Para ello, puedes dejarte llevar por el sonido o por el significado de las palabras clave del tema de cada título (si todavía no sabes cómo crear imágenes mentales mira este video). Lo primero consiste en identificar las palabras clave y luego transformarlas en imágenes sencillas y tangibles. Por ejemplo, para el título primero identifico «de los interesados en el procedimiento» y me quedo con la palabra interesados. Esta, a su vez, me hace conectar con la palabra interestelar, así que mi imagen podría ser un astronauta.

Las palabras clave de los capítulos relacionados con este título seleccionada son:

  • Capítulo 1: capacidad de obrar
  • Capítulo 2: identificación y firma

Las imágenes que se me ocurren son: un obrero con capa y un pasaporte.

2. Pon las imágenes de cada título y de cada capítulo en una habitación de tu palacio de la memoria

Ya ha llegado el momento de «amueblar tu palacio de la memoria»(si no conoces esta técnica HAZ CLICK AQUÍ).. Si has elegido tu casa, puedes, por ejemplo, poner fuera de la puerta las imágenes del título preliminar, en el pasillo las del título 1, etc.

Diagrama que ilustra la estructura de la Ley 39/2015 del Procedimiento Administrativo Común, destacando su título preliminar y los seis títulos principales, con sus respectivos capítulos y artículos

3. Asociando las imágenes entre ellas y con la habitación misma, crea historias sorprendentes y absurdas

Recuerda que cuanto más absurda e impactante es la historia, mejor la vas a recordar. Por ejemplo, para el título primero puedo imaginarme lo siguiente: estoy en el pasillo de mi casa y me encuentro a un astronauta (interesados) que se va a la luna con un súper-obrero (capacidad de obrar). Ambos necesitan el pasaporte (identificación y firma). Al practicar esta técnica, verás que recordar la estructura de cualquier ley, especialmente cómo memorizar la estructura de la LPAC, será mucho más fácil y divertido.

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¿Quieres profundizar esta técnica para aplicarla a tu material de estudio? ¡Te invito a mi masterclass gratuita! 

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