Cómo mejorar tu vida
Te gustaría mejorar algún aspecto de tu vida, ¿pero no sabes por dónde empezar? Hoy voy a compartir contigo una herramienta muy poderosa de coaching para nuestro desarrollo personal: la rueda de la vida
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Coaching Personal
Cómo entrenar tu concentración cada día
Una de las preguntas que con más frecuencia me hacen es: «Cómo puedo prepararme una oposición si tengo poco tiempo para estudiar?»
Hay personas que trabajan y tienen niños pequeños y que realmente tienen muy poco tiempo a disposición para avanzar en su temario. Sin embargo estoy más que convencida que más vale la calidad del tiempo que su cantidad.
Hoy quiero hablarte de cómo hacer para aprovechar al máximo el poco tiempo que tenemos a disposición para estudiar o para avanzar en cualquier proyecto personal o profesional.
La trampa mental contra la productividad
«La adicción a la distracción es la muerte de la creatividad». Me encanta esta frase de Robin Sharma ya que cuando perdemos la capacidad de centrarnos realmente en algo, nuestra mente entra en un estado incapaz de reflexionar y entonces de crear.
Cómo alcanzar tus objetivos – Paso 4
La semana pasada nos planteamos un objetivo concreto para mejorar un aspecto específico de nuestra vida, utilizando la herramienta de coaching personal M.E.TA.+. Hoy vamos a ver cómo construir un plan de acción para alcanzarlo utilizando el MAPA 3X3.
Cómo alcanzar tus objetivos – Paso 3
En las dos semanas pasadas, gracias a la herramienta de la «rueda de la vida», aprendimos a identificar el aspecto de nuestra vida que queremos mejorar, identificando todos los comportamientos y pensamientos que no nos están apoyando y los que si lo harían.
Hoy vamos a aprender a diseñar un objetivo claro y alcanzable, para empezar a mejorar este aspecto concreto.
Cómo alcanzar tus objetivos- Paso 2
La semana pasada te hablé de la herramienta de coaching personal llamada «la rueda de la vida». La utilizamos para tomar conciencia de cuáles son los aspectos de nuestra vida que queremos mejorar.
Hoy vamos a ver qué hacer para empezar a mejorarlos.
Cómo alcanzar tus objetivos – Paso 1
¿Te gustaría mejorar algún aspecto de tu vida personal o profesional? Hoy te voy a explicar una herramienta de coaching para conseguirlo.
2 pasos para gestionar tus emociones
Tanto si te estás preparando una oposición como si te estás enfrentando a un nuevo reto personal o profesional, te habrás dado cuenta de lo importante que es tener recursos para gestionar tu estado de ánimo. Cuando experimentamos calma, alegría y confianza, es mucho mas fácil acceder a nuestros recursos interiores.
Dicho de otra manera, es mas fácil tomar buenas decisiones, concentrarnos, disfrutar de nuestra vida en todas sus facetas. Cuando nos sentimos bien es más fácil llevar a cabo las tareas diarias, aprendemos mas fácilmente y tenemos mas recursos para enfrentarnos a retos y a desafíos.
Todo cambia cuando estamos bajo presión, cuando los acontecimientos externos no son tan agradables o cuando el estrés sube a niveles exagerados.
El código de las mentes Extraordinarias-III
Esta semana quiero hablarte de cómo las reglas de nuestro entorno cultural, de las que te hablé la semana pasada (si te lo has perdido haz click aquí), nos condicionan y dirigen nuestra vida.
El código de las mentes Extraordinarias-II
Hoy quiero hablarte del primer nivel (si no has leído el artículo de la semana pasada haz click aquí para descubrir los 4 niveles) en el que, como Vishen Lakhiani cuenta en su libro «el código de las mentes extraordinarias», todo el mundo pasamos y nos desarrollamos: VIVIR EN UN ESPACIO CULTURAL.
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