¿La alimentación tiene un impacto en nuestras capacidades mentales? Claro que sí, lo que comemos afecta directamente no sólo nuestro cuerpo sino que también nuestro cerebro. Así que me parece interesante hoy hablar de qué hábitos alimenticios podemos integrar en nuestro día a día para cuidar de nuestro bien más valioso: nuestra mente.
La concentración es la puerta del aprendizaje ya que sin ella es muy complicado hacer cualquier cosa.
¿Pero, cuál es el primer paso para concentrarnos? Estoy segura que te habrá pasado a ti también: tienes la cabeza llena de pensamientos y tu mente divaga saltando de uno a otro impidiéndote conectar con lo que estás haciendo, por ejemplo estudiar. Los pensamientos, así como también las emociones muy intensas, son distracciones internas que nos impiden concentrarnos de verdad en una tarea específica.
Así que lo primero que tenemos que hacer es aprender a relajarnos, a relajar nuestra mente y crear así un espacio para poder centrarnos.
Hoy quiero hablarte de una técnica específica de relajación que va a apoyarte en tu día a día.
El palacio de la memoria es sin duda, para mí, la mejor técnica de memorización ya que facilita dos fases del proceso de aprendizaje: el almacenaje de la información y su evocación.
Hoy quiero hablarte de porqué deberías usar esta técnica en tu estudio.
Para aprender a utilizar el palacio de la memoria te aconsejo ver mi Masterclass Gratuita ya que allí te lo explico paso a paso con un tema sacado de la Constitución Española.
¿Cómo estudiar en tema de una forma efectiva? ¿Cómo aprovechar la lectura del mismo para ir asimilando conceptos clave? Hoy quiero hablarte de una fase fundamental del estudio: la lectura crítica.
Hoy quiero hablarte de un pequeño «secreto» de nuestra memoria que va a ser útil para estructurar tu sesión de estudio y así aprovecharla mejor.
¿Cómo aprovechar mejor de nuestra sesión de estudio y al mismo tiempo crear recuerdos sólidos de todos los contenidos, a largo plazo?
Hoy quiero hablarte de cómo funciona el olvido y de cuáles estrategias poner en marcha para contrastarle.
Estoy tan feliz de anunciarte que ha salido la segunda edición de mi libro «MASTERMIND, Técnicas para revolucionar el estudio y el aprendizaje». Hoy quiero contarte un poco cuáles herramientas y recursos puedes encontrar entre sus páginas.
El libro está dividido en tres partes.
¿Tienes la sensación de que el trabajo/estudio se te va acumulando y que los días se van pasando sin avanzar cómo te gustaría? Hoy quiero hablarte de una técnica muy sencilla para organizarte mejor y así, avanzar más rápidamente hacia tus objetivos personales y profesionales.