Cómo relajar tu mente para concentrarte mejor
La concentración es la puerta del aprendizaje ya que sin ella es muy complicado hacer cualquier cosa.
¿Pero, cuál es el primer paso para concentrarnos? Estoy segura que te habrá pasado a ti también: tienes la cabeza llena de pensamientos y tu mente divaga saltando de uno a otro impidiéndote conectar con lo que estás haciendo, por ejemplo estudiar. Los pensamientos, así como también las emociones muy intensas, son distracciones internas que nos impiden concentrarnos de verdad en una tarea específica.
Así que lo primero que tenemos que hacer es aprender a relajarnos, a relajar nuestra mente y crear así un espacio para poder centrarnos.
Hoy quiero hablarte de una técnica específica de relajación que va a apoyarte en tu día a día.