La semana pasada te hablé del PALACIO DE LA MEMORIA y de cómo nos puede ayudar para organizar y ordenar la información en nuestra mente.
Hoy quiero hablarte de cómo aplicar esta extraordinaria técnica para crear una agenda mental y poder así planificar tus semanas o tu día usando como única herramienta la magia de tu mente.
Entrena tu mente cada día
Imagínate que quisiéramos recordar en un orden concreto todas las tareas diarias que tenemos que hacer. Por ejemplo:
- Contestar a los correos
- Hacer la compra
- Llamar a mi mejor amiga
- Llevar el coche al taller
- Planificar la semana
- Pagar la factura de la luz.
Lo primero que tenemos que hacer es crear un palacio de la memoria. En este caso puede nuestra casa o piso. Así que vamos ahora a definir un recorrido que será: entrar por la puerta, pasar al pasillo, luego en el salón. Del salón iremos a la cocina, de aquí al baño y acabaremos en el dormitorio.
Lo siguiente será crear imágenes especificas que nos hagan conectar con cada una de las tareas.
- Contestar a los correos: elijo la image de una carta
- Hacer la compra: un carrito de la compra
- Llamar a mi mejor amiga: mi mejor amiga en carne y hueso
- Llevar el coche al taller: mi coche
- Planificar la semana: mi agenda
- Pagar la factura de la luz: una bombilla.
Entrena tu mente con el palacio de la memoria
Ahora no me queda nada mas que crear mi historia, mi experiencia al pasear en mi palacio de la memoria, de esta manera:
«me imagino delante de la puerta de mi piso y me doy cuenta que allí hay una montaña de cartas (tarea1: enviar correos). Consigo superar esta montaña y entro. me encuentro ahora en el pasillo donde hay un carrito enorme de la compra (tarea 2: hacer la compra). Paso al salón y allí está mi mejor amiga (tarea 3) borracha soplando las velas de una tarta gigante de cumpleaños. Salgo del salón y voy a la cocina. Allí está mi coche aparcado (tarea 4) . Me voy al baño y en vez que papel higiénico están las hojas de mi agenda (tarea 5) . Por fin llego al dormitorio. Quiero descansar y me lanzo encima de mi cama, pero resulta que encima de ella hay muchas bombillas (tarea 6) que se rompen y se me clavan por todo el cuerpo».
No quiero herir tu sensibilidad; sé que mis historias dan un poco de grima pero es lo que tiene un impacto emocional en mí. Así que identifica que es lo que te impacta mas y utilízalo en tus visualizaciones y palacios de la memoria.
Muy bien, y ahora crea tu propia agenda mental con el palacio de la memoria. Cuéntame tu historia en los comentarios, estaré encantada de leerla.
Un abrazo mágico
Federica
