info@federicatrombetta.com

Que alegría tenerte aquí

Descarga el audio de la visualización del Arco Iris.
Te ayudará a relajar tu mente y así a concentrarte mejor en tu día a día.

Apaga el móvil

Tómate este ratito solo para ti, sin distracciones.

Ponte en un lugar tranquilo

Siéntate comodo/a, en un lugar tranquilo. Al ser posible, mantén la espalda erguida y las plantas de los pies en el suelo.

El audio dura 16 minutos

Puedes escucharlo todos los días. 

Te aconsejo hacer este ejercicio siempre a la misma hora, para ir creando el hábito y para crear el anclaje.

Haz el ejercicio todos los día

Y si no tienes 10 minutos (que lo dudo), no pasa nada. Dedícale aunque solo 5 minutos. Puedes hacer el ejercicio con o sin audio. Te aconsejo hacerlo antes de cada sesión de estudio.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad