Si quieres ponerte en forma y alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida
EN FORMA EN 4 PASOS ES EL PROGRAMA PERFECTO PARA TI
¿COMO FUNCIONA?
Está estructurado en 4 pasos sencillos que te permitirán alcanzar tu objetivo relacionado con tu cuerpo y con tu salud:
PASO 1 : ASESORÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA:
- Análisis de tu historia médica personal
- Anamnesis alimentaria (identificaremos tus hábitos alimenticios, tu manera de organizar las comidas, tus gustos alimentarios, tus antojos, los factores de éxito o fracaso en dietas pasadas…)
- Ya en la segunda sesión te entregaré tu plan alimentario personalizado, fácil de seguir y compatible con tu día a día.
- Tendrás una clase completa de educación alimentaria, para que tú también aprendas a crear tus propios menús saludables y gustosos.
- Aprenderás a comer de una forma más consciente.
PASO 2: PLAN DE ACCIÓN
Diseño de un plan de acción dividido en mini objetivos que podrás alcanzar durante las semanas siguientes, para poder alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida.
- Identificaremos todos los hábitos que te están limitando.
- Crearemos y consolidaremos nuevos hábitos positivos que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal
- Romperemos tu sistema de creencias limitantes acerca de tu forma física.
- Trabajaremos todos los cimientos de tu autoestima.
PASO 3: MOTIVACIÓN Y ENTUSIASMO
Utilizaremos técnicas para mantener elevado tu nivel de motivación y entusiasmo no solo durante el programa, sino que también después, para que puedas seguir alcanzando todos tus objetivos relacionados con tu forma física.
Y además aprenderás:
- Técnicas para gestionar los antojos emocionales.
- Técnicas para gestionar el estrés.
PASO 4: ACCIÓN
- Vamos a hacer la compra juntos para aprender a elegir los alimentos mejores para ti.
- Diseñaremos un plan de acción dividido en mini objetivos (para los próximos meses) que te facilitarán alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida.
- Crearemos tus propios menús semanales, saludables y gustosos.
- Aprenderás técnicas para organizar tu tiempo de una manera muy efectiva.
¿QUÉ OBTENDRÁS CON ESTE PROGRAMA?
- Bajarás de peso de una forma equilibrada y perdurable;
- Tendrás las herramientas para mejorar la relación contigo mism@ tanto física como mentalmente;
- Aprenderás a comer de una forma más saludable y al mismo tiempo gustosa, compatible con tu día a día (en casa, fuera, en el trabajo…);
- Te sentirás con más energía y seguridad en tí mism@;
- Aprenderás a utilizar herramientas para gestionar tus emociones;
- Aprenderás a utilizar la comida como aliada en el conseguimiento de tu peso ideal;
- Aprenderás los secretos de una sana y buena alimentación;
- Aprenderás a organizar tus comidas de forma eficaz y a crear tus menús semanales;
- Aclararé todas tus dudas sobre alimentación y nutrición;
- Tendrás como regalo una sesión totalmente práctica en la que te acompañaré durante la compra y te explicaré como elegir los alimentos mejores para ti;
- Aprenderás nuevas recetas que te ayudarán a adelgazar de forma equilibrada;
RESUMEN DEL PROGRAMA
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CUANTO DURA
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3 MESES |
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NÚMERO SESIONES
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8 SESIONES (presenciales u online) |
| SEGUIMIENTO ONLINE | Cada semana receberás un correo de seguimiento con material útil para el conseguimiento de tu peso ideal |
| TUTORÍA ONLINE O TELEFÓNICA | Tendrás a disposición una llamada telefónica semanal o un correo para habla directamente conmigo en el caso en que tengas dudas sobre algo |
| MATERIAL INCLUIDO | DIETA PERSONALIZADA
MANUAL DE COACHING NUTRICIONAL RECETARIO (con platos ricos y ligeros ideales para perder peso y para tener un buen nivel de energía)
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INVERSIÓN
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480 EUROS  |
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