Si quieres ponerte en forma y alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida
EN FORMA EN 4 PASOS es el programa perfecto para ti.
¿COMO FUNCIONA?
Está estructurado en 4 pasos sencillos que te permitirán alcanzar tu objetivo relacionado con tu cuerpo y con tu salud:
PASO 1 : ALIMENTACIÓN:
- Anamnesis alimentaria (identificaremos tus hábitos alimenticios, tu manera de organizar las comidas, tus gustos alimentarios, tus antojos, los factores de éxito o fracaso en dietas pasadas…)
- Ya en la segunda sesión te entregaré tu plan alimentario personalizado, fácil de seguir y compatible con tu día a día.
- Tendrás una clase completa de educación alimentaria, para que tú también aprendas a crear tus propios menús saludables y gustosos.
- Aprenderás a comer de una forma más consciente.
PASO 2: ORGANIZACIÓN
Aprenderás a:
- Crear y planificar tus propios menús semanales, saludables y gustosos.
- A organizar tu tiempo de una manera muy efectiva.
- A hacer una compra mejor.
- Crear tus «planes de emergencia» para gestionar las «situaciones de riesgo» (estrés, nervios…).
PASO 3: MOTIVACIÓN
Utilizaremos técnicas para mantener elevado tu nivel de motivación y entusiasmo no solo durante el programa, sino que también después, para que puedas seguir alcanzando todos tus objetivos relacionados con tu forma física.
PASO 4: ACCIÓN
- Identificaremos tu META, tu objetivo personal relacionado con tu bienestar y con tu forma física.
- Diseño de un plan de acción dividido en mini objetivos que podrás alcanzar durante las semanas siguientes, para poder alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida.
- Identificaremos todos los hábitos que te están limitando.
- Crearemos y consolidaremos nuevos hábitos positivos que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal.
- Romperemos tu sistema de creencias limitantes acerca de tu forma física.
- Trabajaremos todos los cimientos de tu autoestima.
¿QUÉ OBTENDRÁS CON ESTE PROGRAMA?
- Bajarás de peso de una forma equilibrada y perdurable.
- Aprenderás herramientas prácticas para cambiar tus malos hábitos y para cambiar los mecanismos mentales que te están limitando.
- Aprenderás a gestionar tus emociones y con ellas el hambre emocional.
- Aprenderás a comer de una forma más saludable y al mismo tiempo agradable, compatible con tu día a día (en casa, fuera, en el trabajo…).
- Te sentirás más segura y a gusto con ti misma.
- Aprenderás a utilizar la comida como aliada para conseguir tu peso ideal, disfrutando de ella.
- Aumentarás la confianza en ti misma.
- Fortalecerás tu autoestima.
Puedes elegir entre 3 programas diferentes según tus necesidades.
PROGRAMA BASIC
DURACIÓN: 2/3 meses
Nº SESIONES: 5
DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 75 minutos
SEGUIMIENTO ENTRE SESIONES: whatsapp/telefónico/mail
PROGRAMA PREMIUM
DURACIÓN: 3/4 meses
Nº SESIONES: 8
DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 75 minutos
SEGUIMIENTO ENTRE SESIONES: whatsapp/telefónico/mail
INVERSIÓN: 512 EUROS
PROGRAMA GRUPAL
DURACIÓN: 3 meses
Nº SESIONES: 6*
DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 2 horas y media
SEGUIMIENTO ENTRE SESIONES: whatsapp/telefónico/mail
INVERSIÓN: 390 EUROS
* Los grupos son de mínimo 5 personas. Habrá dos sesiones grupales al mes, durante 3 meses, de 18:00 a 20:30, un taller práctico de cocina y una sesión de coaching individual para cada participante.
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